Витамин D и здоровье мозга: итоги 16-летнего исследования

Новое 16-летнее исследование показало, что уровень витамина D в среднем возрасте может играть более важную роль для долгосрочного здоровья мозга, чем считалось ранее. В исследовании, охватившем почти 800 человек, выявлено, что люди с более высоким уровнем витамина D в возрасте 30-40 лет имели значительно более низкий уровень тау-белка в дальнейшем.

Тау-белок и болезнь Альцгеймера

Тау-белок напрямую связан с болезнью Альцгеймера и другими нейродегенеративными заболеваниями. Его накопление в клетках мозга приводит к гибели нейронов и потере памяти. Исследование предполагает, что поддержание достаточного уровня витамина D в среднем возрасте может замедлить старение мозга.

Сопутствующие открытия

Отдельные исследования показали, что кишечные бактерии могут играть ключевую роль в развитии БАС и лобно-височной деменции. Зеаксантин, питательное вещество для здоровья глаз, может усиливать Т-клетки и повышать эффективность иммунотерапии рака.

Практические рекомендации

Специалисты рекомендуют ежедневное пребывание на солнце, продукты с высоким содержанием витамина D и при необходимости добавки.